DOMINA TU CUERPO. ALCANZA TU MÁXIMO NIVEL.
Entrenamiento de alto rendimiento, musculación biomecánica y biohacking en Palermo. Accedé a nuestras rutinas gratis científicamente comprobadas.
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Sin tarjeta de crédito. Acceso completo a todas las áreas e InBody.
Rutinas de Entrenamiento Científicamente Comprobadas
Diseñadas por nuestro Head Coach en Biomecánica basadas en sobrecarga progresiva, volumen efectivo (12-20 series semanales) y descanso adecuado.
RUTINA PPL (PUSH / PULL / LEGS) - 6 DÍAS
Enfoque: Hipertrofia Máxima & Frecuencia 2DÍA 1 & 4: PUSH (EMPUJE)
- Press Banco Plano con Barra: 4 series x 6-8 reps (2-3 min descanso)
- Press Inclinado con Mancuernas: 3 series x 8-10 reps
- Press Militar con Barra: 3 series x 8-10 reps
- Elevaciones Laterales en Polea: 4 series x 12-15 reps
- Extensión Tríceps en Polea Alta: 4 series x 10-12 reps
DÍA 2 & 5: PULL (TIRÓN)
- Dominadas Pronas o Jalón al Pecho: 4 series x 6-8 reps
- Remo Horizontal con Barra T: 3 series x 8-10 reps
- Pullover en Polea Alta con Cuerda: 3 series x 12-15 reps
- Face Pull (Deltoides Posterior): 4 series x 15 reps
- Curl de Bíceps con Barra Z: 4 series x 10-12 reps
DÍA 3 & 6: LEGS (PIERNA)
- Sentadilla Trasera Profunda: 4 series x 6-8 reps
- Peso Muerto Rumano (RDL): 4 series x 8-10 reps
- Prensa 45° a Una Pierna: 3 series x 10-12 reps
- Sillón de Cuádriceps (Drop-set en última): 3 series x 12-15 reps
- Elevación de Gemelos en Máquina: 4 series x 15-20 reps
Configurador Interactivo de Entrenamiento
¿Qué querés lograr en los próximos 90 días?
Programa Recomendado: TITAN Hypertrophy 90D
Plan estructurado en bloques de hipertrofia biomecánica con medición InBody mensual y plan nutricional hiperproteico.
Clases Especializadas & Grupos Reducidos
Cupos limitados a 12 personas por sesión para garantizar la corrección biomecánica de cada alumno.
TITAN Athletic & Conditioning
Combina carreras de potencia en turf sintético, remómetros Concept2 y ejercicios funcionales pesados para desarrollar resistencia cardiovascular de élite.
Powerlifting & Barbell Club
Enfocado en Sentadilla, Banco Plano y Peso Muerto con discos calibrados Eleiko y supervisión de entrenadores de potencia competitiva.
Metabolic HIIT & Core
Sesión de intervalos de alta intensidad diseñados para activar el efecto EPOC (quema de calorías posterior al entrenamiento durante 24 horas).
Boxing & Striking Conditioning
Técnicas de boxeo tradicional, trabajo en bolsas pesadas y circuitos de agilidad sin contacto para mejorar reflejos y tonificación.
Protocolo de Biohacking & Recovery Zone
Reducí el dolor muscular post-entrenamiento (DOMS), acelerá la síntesis proteica y optimizá tus niveles de energía diarios.
Crioterapia en Piletas a 4°C
Inmersión en agua helada con filtración por ozono continuo. Reduce la inflamación sistémica, estimula la grasa parda y eleva la dopamina hasta un 250%.
Sauna Seco Finlandés (90°C)
Desintoxicación profunda por sudoración, estímulo de la hormona de crecimiento humana (HGH) y relajación neuromuscular tras sesiones pesadas.
Fotobiomodulación (Luz Roja)
Paneles de luz roja e infrarroja cercana (660nm / 850nm) que estimulan las mitocondrias celulares, aceleran la reparación tisular y mejoran el descanso nocturno.
Compresión Neumática Normatec
Sistemas de botas de drenaje linfático dinámico que remueven el lactato muscular de las piernas acelerando la recuperación entre sesiones exigentes.
Instalaciones y Áreas de Rendimiento
Musculación Biomecánica
Maquinarias de carga por disco Hammer Strength e iso-laterales de competición.
Pista de Turf & Funcional
Pista sintética de 30 metros para trineos, sprints y acondicionamiento cardiovascular.
Biohacking & Recovery Zone
Piletas de crioterapia a 4°C, sauna finlandés y terapia de luz roja en vestuarios VIP.
TITAN Shake & Fuel Bar
Batidos proteicos aislados (Whey Isolate), pre-workouts e isotónicos orgánicos.
Staff de Coaches & Nutricionistas
Prof. Mariano Sola
Head Coach & Especialista en Biomecánica12+ años preparando atletas de competición e hipertrofia. Certificado en CSCS (NSCA) y programación biomecánica avanzada.
Lic. Lucía Benítez
Nutricionista Deportiva & Antropometrista ISAK IIEspecialista en recomposición corporal acelerada, dietas hiperproteicas y optimización de salud hormonal.
Gonzalo Méndez
Coach de Rendimiento & HYROX SpecialistPreparador de atletas endurance y acondicionamiento físico de alta intensidad.
Membresías TITAN Performance
PLAN CLUB
Para entrenar a tu ritmo con equipamiento premium.
- ✓ Acceso ilimitado a musculación y cardio
- ✓ Racks Eleiko y máquinas Hammer Strength
- ✓ Rutina digital en App TITAN
- ✓ Vestuarios VIP y casilleros
- ✗ Personal Trainer 1-on-1
- ✗ Zona de Crioterapia y Sauna
PLAN VIP PERFORMANCE
La experiencia completa para resultados máximos.
- ✓ Todo lo del Plan Club
- ✓ 4 Sesiones mensuales con Personal Trainer
- ✓ Planes de Nutrición Deportiva mensual
- ✓ Escaneo Corporal InBody 770 cada 30 días
- ✓ Acceso a Sauna Infrarrojo & Crioterapia
- ✓ Toallas y Juice Bar Protein Shake diario
PLAN ATHLETE 1-ON-1
Acompañamiento diario para atletas y competidores.
- ✓ Entrenador Personal exclusivo en todas tus clases
- ✓ Nutricionista Deportivo dedicado 24/7
- ✓ Biohacking completo (Luz roja, Crioterapia, Recovery)
- ✓ Suplementación deportiva mensual incluida
- ✓ Estac. de cortesía y Valet Parking
Transformaciones en 90 Días
"El acompañamiento de los entrenadores y las lecturas mensuales InBody hicieron toda la diferencia. Cambié mi físico por completo en 3 meses."
"Buscaba un gimnasio serio con máquinas pesadas de verdad y sin esperas. El ambiente y el nivel del equipamiento es incomparable."
"La zona de biohacking con la crioterapia a 4°C me permitió entrenar 5 días por semana sin dolores ni sobrecargas."
Preguntas Frecuentes (FAQ Completo)
¿Las rutinas gratuitas publicadas tienen respaldo científico?
Sí. Todas nuestras rutinas gratuitas (PPL Push-Pull-Legs, Torso-Pierna, Fullbody y HIIT) están diseñadas bajo los principios de sobrecarga progresiva, volumen óptimo por grupo muscular (12-20 series semanales) y descanso fisiológico.
¿Qué incluye exactamente el Pase VIP de 7 Días Gratis?
El Pase VIP incluye 7 días corridos de acceso total a salas de musculación, racks Eleiko, clases grupales (HYROX, HIIT, Boxing), 1 escaneo corporal InBody 770 con informe biomecánico y 1 sesión de orientación con Personal Trainer.
¿Cuentan con entrenadores para principiantes sin experiencia?
Absolutamente. Todos nuestros entrenadores están certificados en biomecánica y adaptan la intensidad, selección de ejercicios y técnica según tu nivel inicial para prevenir lesiones.
¿Cuáles son los horarios de apertura del gimnasio y salas?
Abrimos de Lunes a Viernes de 06:00 a 23:00 hs de corrido. Sábados, Domingos y Feriados de 08:00 a 20:00 hs.
¿Hay contratos con permanencia mínima obligatoria?
No. En TITAN no exigimos cláusulas de permanencia forzosa. Podés renovar de forma mensual o congelar tu membresía durante tus vacaciones sin penalización.
¿En qué consiste la zona de Biohacking y Recuperación?
Contamos con piletas de crioterapia con filtración continua a 4°C, sauna seco finlandés a 90°C, cabinas de fotobiomodulación (luz roja e infrarroja) y botas de compresión neumática Normatec.
¿Qué marca de maquinarias tienen en la sala de musculación?
Nuestra sala está equipada 100% con líneas oficiales Hammer Strength de carga por disco, racks de potencia Eleiko con barras olímpicas de competición y mancuernas uretánicas de 2 a 60 kg.
¿Incluye planes de nutrición y suplementación deportiva?
Las membresías VIP Performance y Athlete 1-on-1 incluyen consultas mensuales con nuestro equipo de Nutricionistas Deportivos especializados en recomposición corporal y rendimiento.
¿Cuentan con estacionamiento o valet parking?
Sí. Disponemos de estacionamiento subterráneo privado con seguridad 24 hs y servicio de Valet Parking de cortesía para miembros VIP.
¿Cómo se realiza la evaluación antropométrica InBody 770?
Utilizamos el analizador médicamente validado InBody 770 que mide en 45 segundos porcentaje de grasa segmental, masa muscular esquelética, agua corporal intra y extracelular y tasa metabólica basal.